?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

“Захожу” на 30 дней

Возвращаясь к моему последнему посту про “30 дней успеха”.

    BODY FAT С мая этого года я поправился на 9 кг. Причем большую часть из них я набрал благодаря продолжительному летнему отдыху на берегу Черного моря, то есть буквально недавно. Меня не устраивает такое положение дел и я принял решение воспользоваться советом Стива Павлина и провести 30-дневный эксперимент по выработки новой привычки, которая помогла бы мне решить проблему лишнего веса. Я глубоко убежден, что только внеся перемены в свою систему питания я смогу добиться нужного мне результата. Понятное дело, что это не быстрый процесс и я не ограничусь только переменами в питании, но и добавлю физическую активность. Немного подумав я принял решение…………

     Выработать привычку “Утренняя гимнастика” пока только 30 дней, потом посмотрим, если понравится буду и дальше делать.

     Заменить один прием пищи в день на прием сбалансированного коктейля Energy Diet ( http://www.energydiethd.com/ )

     Выработать привычку, в которой последний прием пищи должен быть не  позднее 20:00 часов вечера. Спать ложусь обычно в 24:00, но иногда раньше, потому указал что последний прием пищи не ранее чем за 4 часа до сна.

image

     Каждый день, думаю смысла нет публиковать результаты, но каждые 5 дней отчет делать буду.